預(yù)防近視的生活習(xí)慣

想要遠(yuǎn)離近視，重要的還是預(yù)防。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。

　　1.閱讀時，書本與眼的距離保持在30—35厘米之間。距離小于25厘米時，眼睛的屈光狀態(tài)更易向近視發(fā)展。

　　健康養(yǎng)生

　　2.走路或乘車時別看書。由于行車不穩(wěn)，書本與眼的距離不斷改變，眼睛必須不斷變化調(diào)節(jié)，此時如書本字跡過小或印刷不清，很容易引起視疲勞。

　　健康飲食

　　3.不要躺著看書，一方面不能保持合理的距離;另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明，容易出現(xiàn)視疲勞。

　　健康生活

　　4.閱讀時光線要充足，要從左方射入，均勻不晃眼，不要在強的直光下看書，以免損害視力。

　　生活小常識

　　5.連續(xù)閱讀的時間不宜過長，每閱讀45分鐘后，應(yīng)休息10—15分鐘，并做眼保健操、課間操或室外活動，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)處眺望。

　　6.堅持做眼保健操，有助于解除眼肌疲勞，增強眼部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的目的。